Soma - Technique de libération émotionnelle

Honnêtement j'étais un peu sceptique au début. J'ai toujours pensé que le fait de tout anticiper m'aidait à garder le contrôle. Sauf qu'en fait, ça me vidait juste de mon énergie. Ce que j'ai adoré dans cette approche, c'est qu'on ne te sort pas des phrases bateau du style 'arrête de te prendre la tête'. C'est concret. Ça m'a permis de comprendre comment bloquer ma fameuse spirale 'il s'en fout de moi / je vais tout rater'. J'ai réussi à dire oui à une sortie de dernière minute hier sans que ça me demande 3 jours de préparation mentale. Un vrai soulagement."

J'ai été super contente de pouvoir tester tout ça en avant-première ! Avant, je ressentais énormément de stress avant mes sorties avec mes amis. Ça se traduisait physiquement : j'avais la boule au ventre dès le matin, les mains moites, et le cœur qui s'emballait au moment de partir. Appliquer ces outils m'a permis d'apaiser toutes ces sensations dans mon corps. Et le vrai bonus, c'est que ça a aussi apaisé mes ruminations d'après-soirée. Aujourd'hui, quand les pensées négatives essaient de revenir en boucle, j'arrive à les stopper et à les remplacer par quelque chose de beaucoup plus positif et doux pour moi. C'est un vrai soulagement !

Faire partie des bêta-testeuses a été super. Moi, mon plus gros déclencheur de stress, c'était le bureau. J'ai eu une histoire avec un de mes collègues, et depuis, chaque réunion avec lui devenait très tendue. J'avais la gorge nouée et je n'arrivais plus à prendre la parole. J'ai commencé à utiliser les outils pour essayer de faire redescendre la pression avant d'entrer en salle de réu. Ce n'est pas magique, il y a des jours où ça reste un peu difficile, mais ça m'a énormément aidée à relâcher cette tension physique écrasante. Je gère beaucoup mieux la situation et j'arrive à prendre plus de recul. Si tu cherches quelque chose de concret pour t'aider au quotidien, ça vaut le coup.

Franchement je suis trop contente d'avoir découvert ça. J'ai toujours été du genre à me refaire le film de la moindre soirée pendant 3 jours, en mode 'pourquoi j'ai dit ça ?', 'j'ai été trop gênante'. Ça finissait par me mettre un vrai poids sur la poitrine. Depuis que j'utilise cette technique, j'arrive beaucoup mieux à relâcher la pression physiquement. C'est pas magique non plus hein, ça m'arrive encore de cogiter, mais la grosse différence c'est qu'au lieu de m'enfoncer, j'arrive à switcher direct sur des pensées plus positives pour relativiser. En fait je m'en sers super souvent maintenant, même pour les petits tracas de tous les jours, dès que je sens qu'un truc commence à me travailler.

Honnêtement j'étais un peu sceptique au début. J'ai toujours pensé que le fait de tout anticiper m'aidait à garder le contrôle. Sauf qu'en fait, ça me vidait juste de mon énergie. Ce que j'ai adoré dans cette approche, c'est qu'on ne te sort pas des phrases bateau du style 'arrête de te prendre la tête'. C'est concret. Ça m'a permis de comprendre comment bloquer ma fameuse spirale 'il s'en fout de moi / je vais tout rater'. J'ai réussi à dire oui à une sortie de dernière minute hier sans que ça me demande 3 jours de préparation mentale. Un vrai soulagement."

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